月經(jīng)推遲怎么辦？專家在線為你解答

  造成月經(jīng)推遲的原因有很多，排除懷孕，也不是盆腔炎子宮肌瘤等婦科疾病導(dǎo)致的話，女性需要注意個人生活習(xí)慣了。那么，月經(jīng)失調(diào)究竟如何調(diào)理？下面，北京不孕不育醫(yī)院專家為大家做一個詳細(xì)的介紹。

  1、起居有度，按時作息

  據(jù)研究，女性經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。因此，女性日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

  2、戒煙戒酒，改掉不良習(xí)慣

  煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。故女性應(yīng)不吸煙，少飲酒。

  3、擁有良好心態(tài)，避免情緒異常波動

  長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。

  4、合理飲食，不可過度節(jié)食

  當(dāng)女性過度節(jié)食時，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成出現(xiàn)障礙，影響月經(jīng)來潮，或經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

  專家建議，經(jīng)期來之前和經(jīng)期期間不要吃寒涼的東西。寒涼東西包括涼茶、雪糕之類的冷飲。還有就是不要吃太燥熱補(bǔ)血的東西，比如鹿茸、阿膠等，不然月經(jīng)量會很大。

  以上就是關(guān)于月經(jīng)推遲怎么辦的相關(guān)內(nèi)容介紹，希望女性朋友們能夠在日常生活中養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，切不可拿身體健康開玩笑。