睡眠對(duì)女性的影響有哪些

  睡眠是一個(gè)復(fù)雜的過程，睡眠不僅是對(duì)人體機(jī)能的一個(gè)修整，對(duì)生育也會(huì)有一定的影響，下面，我們看看睡眠對(duì)女性有哪些影響？

   睡眠的影響

  女性

  “女人的美麗是睡出來”，這句話想必大家都聽說過，睡眠和美的確有著密切的聯(lián)系。我們常常見到，有些已過不惑之年的婦女，依然體態(tài)輕盈，臉色紅潤(rùn)，肌膚潤(rùn)澤，風(fēng)韻猶存。而有些年僅30年出頭的少婦，卻臉色晦暗，眼圈黑暈不退，皮膚皺起，萎靡不振。盡管兩者的營(yíng)養(yǎng)狀況、工作環(huán)境、家庭生活都不相上下，而肌膚容貌、健康狀況卻大相徑庭。出現(xiàn)如此大差異的一個(gè)重要原因就是睡眠。

  通常，睡眠好的女性神采飛揚(yáng)，而失眠的女性則是面色暗淡、精神不振，甚至?xí)霈F(xiàn)荷爾蒙失衡，導(dǎo)致免疫力低下、內(nèi)分泌紊亂等。長(zhǎng)期失眠不僅會(huì)影響女性的容顏，還會(huì)引發(fā)身體和心理方面的其他疾病。

  睡眠不足容易導(dǎo)致疲倦，注意力不集中，影響工作效率。睡眠不足還會(huì)讓人發(fā)胖。一項(xiàng)在7萬名女性中所做的研究發(fā)現(xiàn)，每天睡5-6小時(shí)的人，平均比每天睡7-8小時(shí)的人重6-8磅。當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時(shí)第二天的食欲也會(huì)增強(qiáng)。這種狀況容易使人對(duì)饑飽失去敏銳的感受能力，促使體重上升，并使糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增大。

  失眠的一個(gè)重要誘因：壓力因素。女性的情感更為細(xì)膩，在接受IVF-ET治療過程中面臨來至個(gè)人、夫妻間、其他家庭成員的過度關(guān)心產(chǎn)生巨大的壓力。因此要適當(dāng)調(diào)整心態(tài)。

  以上就是關(guān)于睡眠對(duì)女性影響的內(nèi)容介紹，通過本文的介紹，大家在此基礎(chǔ)上有一定的了解了，如還有不清楚的點(diǎn)擊在線咨詢，專家第一時(shí)間為您解答。最終祝大家身體健康，生活幸福。