孕期運(yùn)動(dòng)會(huì)早產(chǎn)嗎

  很多人會(huì)擔(dān)心孕期運(yùn)動(dòng)會(huì)造成早產(chǎn)嗎？帶著這個(gè)問(wèn)題我們看看專家是怎么說(shuō)的，一起來(lái)了解下。

  孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)早產(chǎn)無(wú)影響，而且在懷孕早期和中期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還可能降低早產(chǎn)危險(xiǎn)!那么，為什么運(yùn)動(dòng)會(huì)降低早產(chǎn)呢?其原因尚不清楚，可能與自我選擇感覺(jué)良好有關(guān)，但該結(jié)論尚有待進(jìn)一步研究證實(shí)。對(duì)于美國(guó)科學(xué)家的觀點(diǎn)，我們要注意早期運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，有不舒服的情況，在早期須加以注意。

  每天做做保健操很有用處，但是孕期的運(yùn)動(dòng)不一定拘泥于做保健操，很多日?；顒?dòng)都可以作為孕期運(yùn)動(dòng)的方式。如果你平時(shí)不喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，懷孕時(shí)堅(jiān)持每天做10分鐘的體操并步行半小時(shí)即可。對(duì)于你來(lái)說(shuō)過(guò)度的運(yùn)動(dòng)影響胎盤血液供給，對(duì)胎兒不利。

  有的孕婦原來(lái)就一直習(xí)慣于從事某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，妊娠期間可以在避免高強(qiáng)度過(guò)量運(yùn)動(dòng)的前提下繼續(xù)這些活動(dòng)。一般情況下，以步行、慢跑、騎自行車等運(yùn)動(dòng)方式比較適宜。

  妊娠早期，如果你愿意運(yùn)動(dòng)的話，也沒(méi)有其他禁忌，可參加一些不劇烈的活動(dòng)，如短途自行車、等等。到妊娠中期，你則可以選擇一些節(jié)奏緩慢的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如打太極拳、散步等。散步這項(xiàng)活動(dòng)很好，方便適宜，不僅能提高神經(jīng)系統(tǒng)和心肺等臟器的功能，而且可以使腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌加強(qiáng)活動(dòng)。

  運(yùn)動(dòng)的環(huán)境和時(shí)間也很重要

  孕期運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意選擇好運(yùn)動(dòng)的地點(diǎn)和時(shí)間。如條件許可，盡可能到花草茂盛、綠樹(shù)成蔭的地方，這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音都較少，對(duì)母體和胎兒的身心健康大有裨益。另外據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)表明，城市中下午四點(diǎn)到七點(diǎn)之間空氣污染相對(duì)嚴(yán)重，孕婦要注意避開(kāi)這段時(shí)間鍛煉和外出，以利于母親和胎兒的身體健康。

  以上就是關(guān)于孕媽咪運(yùn)動(dòng)的相關(guān)內(nèi)容介紹，相信大家在此基礎(chǔ)上有一定的了解，如還有不清楚的，點(diǎn)擊在線咨詢，專家第一時(shí)間為您解答。