生育也會(huì)受睡眠的影響

  失眠患者對(duì)女性的生育影響有一定的影響，導(dǎo)致失眠的原因也有很多，根據(jù)不同所致的失眠，現(xiàn)在為大家介紹下。

   １、心脾兩虧。癥見(jiàn)多夢(mèng)易醒，心悸健忘，頭暈?zāi)垦?，肢倦神疲，飲食無(wú)味，面色少華，舌淡脈虛，食療當(dāng)補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，宜食有助于補(bǔ)益心脾的食物，如小麥、蓮子、大棗、龍眼肉等。如心脾雙補(bǔ)湯：龍眼肉、蓮子、大棗各１５克，煎湯，飲湯食龍眼肉、蓮子、大棗。方中龍眼肉補(bǔ)養(yǎng)心脾，養(yǎng)血安神，大棗補(bǔ)血益氣，蓮子養(yǎng)心安神；共呈補(bǔ)養(yǎng)心脾，養(yǎng)血安神之功。另有百合棗仁粥、百合樸等。

  ２、熱擾心神。癥見(jiàn)心煩不寐，心悸不安，頭暈耳鳴，健忘，腰酸夢(mèng)遺，舌紅。食療當(dāng)滋陰降火，宜食有助于養(yǎng)陰降火、清肝理氣的食物，如百合、雞蛋、芹菜、綠豆、李子、淡菜等，忌食辛燥動(dòng)火食物，如辣椒、姜、胡椒、醪糟等。如百合雞子黃湯：鮮雞蛋三只，百合６０克，蜂蜜適量，百合清水浸２至３小時(shí)后，洗凈，加清水適量，旺火煮沸后小火煲２小時(shí)，放入生雞蛋黃攪勻，再加入蜂蜜即可，每日兩次，早晚作點(diǎn)心服食。另有百合粳米雞、甘麥大棗湯等食療方。

  ３、胃氣不和。癥見(jiàn)失眠頭重，納呆食少，腹脹痰多，暖氣惡心，苔膩而黃，脈滑數(shù)。食療當(dāng)消食化痰、和胃安神，如半夏秫米粥：半夏６克煎湯取汁去渣，加秫米１００克煮粥，待粥五成熟時(shí)加入切碎的蘿卜１５０克，再熬至粥熟。分２餐食用。方中半夏燥濕化痰，若為熱痰可改用竹茹；蘿卜轉(zhuǎn)能下氣消食、祛痰和中；秫米能健脾滲濕和胃。共呈消食化痰，和胃安神之功。而對(duì)長(zhǎng)期失眠的患者除將食療作為基本調(diào)護(hù)方法外，還應(yīng)注意睡眠環(huán)境、調(diào)暢情志等。

  最終，失眠主要原因是情志因素，因此調(diào)暢情志是關(guān)鍵，應(yīng)注意精神調(diào)攝，喜怒有節(jié)，保持心情愉快。另外，每日應(yīng)有適當(dāng)活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，可做氣功、太極拳等；平日注意生活規(guī)律，按時(shí)作息；晚間散步及每晚睡前用熱水泡腳；或用手指按壓或按摩百會(huì)、勞宮、涌泉等穴及緩慢地深唿吸可使身心放松，從而誘導(dǎo)入睡。