懷孕晚期保健

　　懷孕8個(gè)月以后，就進(jìn)入到懷孕晚期。在整個(gè)孕期中，最終階段的保健尤為重要，應(yīng)該引起懷孕女性的重視。

　　懷孕晚期如何做好保健呢?

　　1、應(yīng)按期作產(chǎn)前檢查，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)孕期有無(wú)高血壓、蛋白尿、水腫、胎兒發(fā)育是否正常，胎位是否正常。這些都能通過(guò)檢查及時(shí)給予糾正和指導(dǎo)。如需服藥者，應(yīng)該遵照醫(yī)囑按時(shí)服藥。

　　2、要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，食品多樣化，豬肝、雞鴨血、肉、蛋、魚等，含有豐富的蛋白質(zhì)，有助于胎兒腦的發(fā)育，有利優(yōu)生優(yōu)育。多吃新鮮蔬菜和水果，以防便秘。酌情增加含鈣、鐵的食物，如肉骨頭湯，以補(bǔ)充母嬰所需的鈣和鐵，使胎兒有較好的牙床，并避免發(fā)生貧血，飯量每天較好限于200～300克左右，以免胎兒過(guò)大。

　　3、懷孕期間，汗腺分泌旺盛，要勤洗澡，勤換衣，以淋浴為宜，并每天清洗外陰部、換內(nèi)褲。

　　4、按期作產(chǎn)前檢查，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)孕期有無(wú)高血壓、蛋白尿、水腫、胎兒發(fā)育是否正常，胎位是否正常。這些都能通過(guò)檢查及時(shí)給予糾正和指導(dǎo)。如需服藥者，應(yīng)該遵照醫(yī)囑按時(shí)服藥。

　　5、懷孕期間，汗腺分泌旺盛，要勤洗澡，勤換衣，以淋浴為宜，并每天清洗外陰部、換內(nèi)褲。

　　6、懷孕八個(gè)月以后禁止性生活，以防早產(chǎn)和并發(fā)產(chǎn)后感染。

　　7、要好好休息。由于懷孕晚期孕婦體內(nèi)各器官的負(fù)擔(dān)加重，容易疲乏，所以要注意休息。在預(yù)產(chǎn)期前二周開始休產(chǎn)假，每天睡眠8～9小時(shí)，中午休息一小時(shí)。要向左側(cè)睡，有利于子宮、胎盤的血液供應(yīng)，使胎兒發(fā)育良好，而且可減少孕婦水腫。

　　8、胎動(dòng)的多少表示胎兒在子宮內(nèi)的安危，在孕38周以后胎動(dòng)過(guò)少或突然增多，均提示情況不好。在孕32周后，每天要計(jì)算胎動(dòng)。方法有：孕婦雙手放在腹部?jī)蓚?cè)，感到胎動(dòng)一次或連續(xù)幾次，均算一次胎動(dòng)。每天在臨睡前測(cè)一小時(shí)，如果少于3次，再測(cè)2小時(shí)，仍是少于3次，則需去醫(yī)院檢查。

　　9、如有下列各種情況，應(yīng)去醫(yī)院檢查：(1)陰道流血及流水;(2)有規(guī)則的子宮收縮(5分鐘一次)、腰痛、下腹墜脹、腹痛及有血性分泌物，表示產(chǎn)兆即將開始;(3)過(guò)預(yù)產(chǎn)期10天或者胎動(dòng)異常;(4)下肢浮腫明顯增加、頭暈、血壓增高。

　　10、臨產(chǎn)前應(yīng)準(zhǔn)備以下各類用品：

　　嬰兒用品：(1)衣服、尿布、帽子、被褥、枕頭等，抱裙需色淡柔軟。(2)奶具：奶瓶2只，奶嘴6只，奶鍋、吸奶器一只。

　　產(chǎn)婦用品：內(nèi)衣內(nèi)褲、衛(wèi)生紙(墊)、洗漱用品等。產(chǎn)后42天應(yīng)來(lái)醫(yī)院做產(chǎn)后檢查，并做好計(jì)劃生育打算。如惡露已凈，可以放環(huán)。