想讓卵子質(zhì)量“飆升”，這幾個秘籍你造嗎？

女性身體里的每一顆卵子都是閨中待嫁的姑娘，她們期待著有朝一日，能遇見自己的“白馬”（精子），而后進“宮”享受著子孫圍繞的歡樂氣氛。

可精子并不是“膚淺”的精子，他看上的卵子，一定是如甄嬛般智慧與美貌并存的女子！

注：這里的智慧與美貌，是指卵子“既大又圓”。

大：卵泡長到大小為18-25mm。

圓：外形飽滿，呈圓形，張力大、透聲性好。

所以每一個“蓄勢待發(fā)”的卵子都努力的“修身養(yǎng)性”，希望早日被精子所青睞。

（卵子：像我這樣優(yōu)秀的卵，本該燦爛過一生~）

適當(dāng)?shù)倪\動可以提高女性的身體素質(zhì)，保障卵子的品質(zhì)。因此，從計劃要孩子開始，姐妹們就應(yīng)該動起來，以提高身體各生殖器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。

（卵子：動起來，為好的孕氣喝彩）

吸煙飲酒有害健康，香煙中尼古丁等毒素可間接加速卵巢老化或直接危害卵子，酒類同樣可導(dǎo)致卵巢過早老化。所以煙酒是卵巢的天敵，趕緊停下來！

（卵子：不要再來傷害我，沒煙沒酒多快樂）

吃飯建議“三低”原則，即低油、低脂、低鹽。少吃外賣快餐，過量油脂不僅會加重身體的負擔(dān)，還會增加非生理性激素物質(zhì)的攝取，影響卵子品質(zhì)與排卵周期。適當(dāng)多吃五谷雜糧為好哦。

（卵子：拜拜甜甜圈，珍珠奶茶方便面）

想要好孕，咱們先查查卵子質(zhì)量，才能有備無患！姐妹可以通過B超監(jiān)測，判斷卵子大小、發(fā)育好壞等。只有卵泡發(fā)育成熟，功能才會健全，排出的卵子才會成熟健康。如果卵泡發(fā)育不良，不能正常排卵或者排出的卵子質(zhì)量不好，就會影響正常的受孕。

（卵子：準(zhǔn)備好啦，哦呦！一起檢查吧）

好的心情是成功的一半，當(dāng)女性焦慮時，身體里激素會分泌過多，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌混亂，影響卵巢排卵能力。因此備孕期恰當(dāng)減緩壓力，也許好孕很快就來嘍。

（卵子：好孕來，祝我好孕來，好孕帶來了娃和愛）

如果每個女性都能做到這些， 一定可以幫助卵子成為優(yōu)秀的卵。