35歲高齡女性如何保護自己的生育能力？

  對女性來說，35歲就是生育的一道坎兒了，通常都建議有生育計劃的女性，無論是自然懷孕還是借助試管嬰兒技術(shù)助孕，都盡量在35歲之前完成。近年來，隨著生育年齡的后延、環(huán)境的污染、惡性疾病的年輕化，以及不良生活習(xí)慣的養(yǎng)成等因素，一些女性年紀(jì)輕輕卵巢就早衰了，女性的生育能力正面臨著巨大的威脅和挑戰(zhàn)。北京家圓醫(yī)院專家提醒每一位女性，一定要好好保護自己的生育力。

  1、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

  日常生活中的不良習(xí)慣很容易造成女性不孕，比如愛熬夜、飲食不規(guī)律、挑食、節(jié)食減肥、經(jīng)常抽煙喝酒等，這些都會影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，從而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，影響卵巢排卵。擁有一個好的生活習(xí)慣，不但有助于身體健康，也更有助于懷上并生育一個健康可愛的寶寶哦。

  2、避免肥胖

  肥胖也容易導(dǎo)致女性不孕，因為肥胖的女性會出現(xiàn)卵巢增大、宮頸粘液多等問題，也容易患上內(nèi)分泌疾病，比如多囊卵巢綜合征。多囊卵巢綜合征是臨床上常見的一種疾病，患者卵巢內(nèi)有很多卵泡卻無法排卵，進(jìn)而導(dǎo)致女性無法順利懷孕。這類患者如果通過促排類藥物治療后無法獲孕，可借助試管嬰兒技術(shù)助孕。

  3、適度調(diào)節(jié)心理壓力

  年齡大了以后，女性往往都會很著急懷上孩子，家庭或是親戚朋友也可能會給一些壓力，從而導(dǎo)致更難懷上。其實，備孕更需要放松心情。對于需要借助試管技術(shù)助孕的女性，更要注重心態(tài)的調(diào)節(jié)，壓力會降低成功妊娠的幾率，保持心情愉悅和身體健康，孩子才更容易到來。

  4、避免流產(chǎn)

  研究表明，流產(chǎn)次數(shù)越多不孕的幾率越大，因為流產(chǎn)可能會對子宮造成致命的打擊，從而影響以后的生育，比如難以受孕，容易流產(chǎn)、早產(chǎn)等。所以，在沒有做好當(dāng)媽媽的準(zhǔn)備時，女性朋友們一定要好好愛護自己。