移植后腹瀉、肚子痛？那是你沒(méi)吃對(duì)

今天吃什么？是宇宙第一難題，大家都沒(méi)意見(jiàn)吧！

尤其，是對(duì)于移植后的姐妹，早上醒來(lái)第一件事兒，都要三省吾身：今天吃什么呀？什么能吃？怎么吃？

不少移植后的姐妹們都有同樣的煩惱吧！干脆家圓君整理出一套《移植后飲食指南》，承包大家的吃喝。

好了，廢話(huà)不多說(shuō)，下面開(kāi)始補(bǔ)課！

一、選擇易消化食物

移植后，雖不能長(zhǎng)期臥床，但適當(dāng)?shù)男菹⑹遣豢缮俚?，所以，相?yīng)地運(yùn)動(dòng)量減少，腸胃蠕動(dòng)減少，還可能會(huì)出現(xiàn)食欲下降，消化不良等，如果在這個(gè)時(shí)候還大補(bǔ)特補(bǔ)，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了，的做法是選擇易消化的食物，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

二、選擇高纖維食物

移植后，女性需要注射黃體酮，促進(jìn)子宮內(nèi)膜的轉(zhuǎn)化，讓胚胎更易著床，但是，黃體酮藥物的使用，再加上運(yùn)動(dòng)量減少，很容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而一旦便秘，就會(huì)用力，增加腹壓，進(jìn)而影響胚胎的著床，所以，為了減輕便秘的癥狀，多吃一些高纖維的食物，蔬菜、水果，以此緩解便秘。

三、選擇新鮮食物

移植后，盡量避免腹瀉的發(fā)生，較好在家用餐，食材要新鮮，廚房、廚具也要干凈，即使外出就餐，一定要選擇干凈、的環(huán)境，注意飲食衛(wèi)生。

四、避免過(guò)敏食物

有過(guò)敏體質(zhì)或?qū)δ撤N物質(zhì)過(guò)敏的姐妹，需要格外注意了，一定要遠(yuǎn)離過(guò)敏源，避免吃易引起過(guò)敏的食物，諸如海鮮之類(lèi)。

五、高蛋白食物

移植后，胚胎著床、發(fā)育過(guò)程中，需要大量蛋白質(zhì)支持，多吃一些高蛋白的食物是很有必要的，遵循少吃多餐，少鹽，飲食規(guī)律的原則，切勿暴飲暴食。

注意啦！移植后，這些食物千萬(wàn)不能吃：

1活血的食物

這類(lèi)食物不利于胚胎的著床與發(fā)育，甚至可能會(huì)引起流產(chǎn)，喜歡吃山楂、榴蓮的姐妹們，這個(gè)時(shí)候要忍住了，攝入過(guò)多的話(huà)，很可能就會(huì)有危險(xiǎn)了。

2寒涼的食物

盡量吃一些溫?zé)岬氖澄铮绕涫茄籽紫娜?，在常溫和冰?zhèn)之間，較好選擇常溫，另外，屬?zèng)鲂缘乃淮我膊灰蕴唷?

食譜推薦時(shí)間到了！

推薦食譜一：芹菜雞絲

推薦理由：疏通腸胃，幫助減輕便秘現(xiàn)象。

推薦食譜二：蔬菜粥

推薦理由：有助于開(kāi)胃，助消化，對(duì)食欲下降的姐妹來(lái)說(shuō)，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

推薦食譜三：疙瘩湯

推薦理由：不僅能飽腹，而且還易消化，兩全其美。

對(duì)移植后的姐妹們來(lái)說(shuō)，飲食是重中之重，為了更好地促進(jìn)胚胎著床，得到良好的妊娠結(jié)局，按照以上的飲食指南，不但吃喝不用愁，還能吃出好孕氣！