瘋狂吃保健品，真相太恐怖了!

  人，一定要先學(xué)會(huì)愛自己而后愛人，but，過分的愛自己也很恐怖~

  不少女性瘋狂的吃保養(yǎng)品，真的是對(duì)自己太好了!

  每個(gè)時(shí)間點(diǎn)都有各種保健品來(lái)護(hù)體，

  葡萄籽、抗糖丸、膠原蛋白、護(hù)眼丸……

  看這架勢(shì)，真是當(dāng)飯吃了，但是吃這么多真的好嗎?

  雖說愛自己沒錯(cuò)，可是這方式，似乎有點(diǎn)問題~

  這不醫(yī)生說出了真相!

  保健品，吃這么多，會(huì)造成肝損傷的!甚至還會(huì)影響生育!

  肝臟是一個(gè)解毒和代謝的器官，過量之后，會(huì)增加你肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)、代謝的壓力，而 且還有一個(gè)，就是你吃的里頭，好多其實(shí)含有雌激素，長(zhǎng)期這么吃的話，本身就會(huì)對(duì)你的內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生影響，長(zhǎng)此以往就有可能會(huì)長(zhǎng)息肉、肌瘤。

  而且，你也無(wú)法預(yù)判，這么多的量加在一起會(huì)對(duì)你的卵巢產(chǎn)生什么樣的影響，甚至?xí)绊懮?

  看到這里，姐妹們，你們還敢胡亂吃保養(yǎng)品嗎?

  看來(lái)，善待自己真的不是吃那么多名貴的保養(yǎng)品就是可以了的。

  其實(shí)，很多備孕甚至懷孕的姐妹們都會(huì)陷入到保健品的焦慮中。

  到底吃些什么?才能養(yǎng)好卵子，保護(hù)卵巢?該如何做呢?

  1、睡眠一定要睡飽

  身體像機(jī)器一樣需要定期保養(yǎng)，而睡眠就是身體進(jìn)行修護(hù)保養(yǎng)的時(shí)機(jī)。每天都要睡飽，讓身體取回應(yīng)有的能量，避免身體機(jī)能出狀況。

  2、運(yùn)動(dòng)一定要有氧

  有氧運(yùn)動(dòng)可以增加心肺功能，提升新陳代謝。新陳代謝變好，荷爾蒙分泌正常，卵子自然得到嗬護(hù)，這樣才能良性循環(huán)發(fā)展下去。

  3、吃早餐少吃宵夜

  睡得再晚也不要吃宵夜，以免體重增加造成內(nèi)分泌失調(diào)。早上是胰島素作用較好的時(shí)機(jī)，這時(shí)吃一份含蛋白質(zhì)、纖維質(zhì)的健康早餐，可幫助荷爾蒙分泌正常。

  4、控制體重不能忽胖忽瘦

  體重突然增加或減少，都會(huì)改變內(nèi)分泌，借由健康飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及良好作息來(lái)控制體重，對(duì)卵子、身材和肌膚都好。

  5、調(diào)節(jié)好飲食

  女性備孕期間應(yīng)戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營(yíng)養(yǎng)平衡失調(diào)。日常生活中還應(yīng)多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯，黑豆可以預(yù)防卵巢早衰，豆?jié){則可幫助調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵。

  6、解壓

  消除壓力沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，方法可能不盡相同，不管是聽音樂、旅行或運(yùn)動(dòng)，只要不是大吃大喝、熬夜狂歡就可以。

  以上內(nèi)容僅供了解和參考，具體治療方式請(qǐng)以醫(yī)生指導(dǎo)為準(zhǔn)。祝好孕!