還不快放下你的腿，“蹺二郎腿”影響你懷孕！

  蹺二郎腿是許多人喜歡做的動作，一旦坐下來，幾乎每個人都有蹺二郎腿的習(xí)慣，這看似舒服的動作，其實對身體危害頗大，甚至還會影響到懷孕！

  備孕人群蹺二郎腿有哪些危害？

  對男性小伙伴來說：

  a影響生殖健康

  蹺二郎腿久坐時，前列腺會陰部受壓，血液循環(huán)不暢，會引起微循環(huán)障礙，影響細(xì)胞功能，可能引發(fā)前列腺痛。另外，精子生長的適宜溫度一般要比正常體溫低0.3℃~0.5℃，蹺二郎腿時兩腿夾緊，局部溫度升高會“熱壞”精子。

  b加重前列腺疾病

  前列腺肥大患者，長時間蹺二郎腿會壓迫盆底肌收縮，使鄭生的前列腺向尿道管擴張，從而壓迫尿道造成排尿困難，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)閉尿。蹺二郎腿還會影響前列腺局部的微循環(huán)，使前列腺腺管排泄不暢，有可能使慢性前列腺炎加重。

  對女性小伙伴來說：

  引起痛經(jīng)、婦科病

  女性蹺二郎腿時，大腿內(nèi)側(cè)緊密貼合，會陰部周圍溫度升高。特別是在高溫的夏季和梅雨季節(jié)，如果會陰部長時間處于溫暖、潮濕的環(huán)境中，可能導(dǎo)致致病菌繁殖，引發(fā)陰道炎等疾病。女性月經(jīng)期蹺二郎腿久坐海湖導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，加重痛經(jīng)。

  蹺二郎腿的其它危害

  1致腿部靜脈曲張

  翹著“二郎腿”久坐，由于雙腿互相交疊，還會妨礙腿部血液循環(huán)，久而久之易造成腿部靜脈曲張，嚴(yán)重的話會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。

  2致O型腿

  蹺二郎腿時，會增加負(fù)重腿患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險，同時，由于上位腿受力不均，向內(nèi)偏斜，可能造成內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)炎間隙壓力增加，軟骨磨損加重。

  同時，位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)的“腓側(cè)副韌帶”受到持續(xù)牽拉，使其松弛，可能在已有骨關(guān)節(jié)炎的基礎(chǔ)上形成膝關(guān)節(jié)半脫位(膝關(guān)節(jié)兩端骨面中心的錯位>3mm)。

  3誘發(fā)心腦血管病

  蹺二郎腿會導(dǎo)致血液上行不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會影響大腦和心臟功能，也容易誘發(fā)高血壓、心臟病等。

4容易傷脊柱

  久蹺二郎腿極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會導(dǎo)致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。

  5退化性關(guān)節(jié)炎提早出現(xiàn)

  蹺二郎腿不會使你馬上得骨關(guān)節(jié)炎，但是，由于增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，使軟骨的營養(yǎng)障礙、磨損增加，對軟骨結(jié)構(gòu)已經(jīng)有不同程度退化的老年人來說，會在你哥家患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險。

  怎樣健康地蹺二郎腿呢？

  家圓專家指出：想要健康的翹起二郎腿，只要注意翹腿的次數(shù)與時間即可。一般每次蹺二郎腿的時間應(yīng)短于10~15分鐘。另外，提醒大家，如果原本就是有下肢靜脈曲張、椎間盤突出、高血壓等疾病，還是不蹺為宜?？偟恼f來，無論怎么左立，不能讓身體長時間處于一個固定的姿勢。

  大家一定要堅持多運動，避免過久的蹺二郎腿在電腦前辦公，要保持身體的挺拔，腿部自然放松，這樣才會避免對身體的傷害及生育的影響。