不懷孕?沒準是備孕“踩了雷 ”掃雷方法學起來!

  對于備孕女性來說，有些人可能會感覺健康備孕的常識，沒少學，練這個耍那個，吃這個，躲那個。

  孕沒懷上，日常生活可真是充實多了，可關鍵問題在于為什么這么在意了還是沒有懷孕?都說備孕是一場修行?難道是修偏了?踩了雷了?一起看看怎么掃雷吧。

  一、營養(yǎng)多多益善，備孕多多補葉酸

  請認識葉酸、維生素它們都不是說一定要多多益善，補得過多不一定會促進懷孕還有可能影響健康;營養(yǎng)飲食也要有科學根據(jù)，不是有營養(yǎng)的就一定要多吃，多吃吃成大胖子，影響內分泌干擾排卵反而影響受孕。

  孕前三個月就開始補葉酸，是的，這樣做能夠避免胎兒神經(jīng)管畸形，應該這樣做!補充維生素E也是可以的，能夠幫助我們提高卵巢功能降低流產(chǎn)發(fā)生率，所以孕前補營養(yǎng)是很對的，但是一定不能補充過量，過猶不及的道理，儂曉得伐~

  美國哈佛醫(yī)學院曾經(jīng)做過這樣一項調查研究人員發(fā)現(xiàn)，大約40%的女性會因為過量服用葉酸而對排卵產(chǎn)生一定的影響，臨床大量的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示表明，孕前過量服用葉酸會的確可能造成月經(jīng)推遲以及導致排卵出現(xiàn)問題，因此補充葉酸很重要，適量補充更重要，按照劑量要求來服用較科學。過量補充維生素同樣會引起女性月經(jīng)過多甚至可能閉經(jīng)。這些問題反而影響受孕。

  關于食物進補也有可能“踩雷”，適當補充營養(yǎng)是對的，但是指的的均衡補充營養(yǎng)，糧食、蔬菜、水果、肉、蛋、奶要全數(shù)攝入，并非狠補肉食，尤其不能過量，有些備孕女性甚至每天燉只老母雞進補，這樣是不科學的，不要過分進補那樣容易造成脂肪堆積造成肥胖，也是會影響懷孕的。

  二、將同房時間過于到時分秒

  真相：通過預測排卵期、排卵日指導同房，這樣是比較容易懷孕的，如果夫妻雙方身體條件都健康的話，但沒有必要一定到時分秒，那樣反而會人為的制造緊張空氣，更容使夫妻雙方緊張，從而影響激素分泌，反而影響排卵。

  總是有不少男同志叫苦連天，說備孕之后老婆變得神經(jīng)兮兮，每天各種備孕工具十八般武藝樣樣精通：排卵試紙、體溫計，掐指神算決定同房時間，真是很難到達“令行禁止”的去同房，備孕搞得自己壓力山大、苦不堪言。

  的確，選擇在排卵期同房，相當于抓住了懷孕的較佳時期，而且女人一個月只排一次卵，同房時機令很多人看起來的確是也非常重要。將同房時間到時分秒，希望一擊即中，這種心情是可以理解的。

  不過我們要在這告訴大家，真正的排卵時間是很難通過掐指去算得的，分秒不差更不用說。越是想算準，壓力會越大，人會越緊張，如此看來，激素分泌勢必受到影響，排卵的規(guī)律性也可能發(fā)生改變，反而導致你錯失良機。

  三、 擔心錯漏，排卵期天天同房

  真相：同房次數(shù)過頻，精子數(shù)量和質量無法確保，影響受孕以及優(yōu)生。

  甚至有些對于月經(jīng)周期不規(guī)律或者排卵期推算有些的女性妹，為了不錯過排卵期受孕，所以每天同房。

  還有些女性盡管能推算好排卵期，為了增加受孕的幾率，頻繁同房，覺得同房次數(shù)越多越好。或者在排卵期堅持每天都同房、甚至每天多次 同房。

  如果只是從概率上分析，同房次數(shù)越多，受孕幾率肯定會越大。但是每天同房，我們需要考慮到同房的質量，特別是男性精子的質量。

  同房過頻，導致男性睪丸精子存儲量的減少，成熟的精子庫存不夠，新生精子來不及成熟，長期以往，精子的數(shù)量與質量雙降，甚至可能同房所排出的精子是發(fā)育尚未成熟的幼稚型精子，這種情況不利于懷孕。

  四、為了養(yǎng)精蓄銳，非排卵期嚴格禁欲

  真相：長時間禁欲可能導致精子老化，這樣并不利于受孕。

  和前面說的頻繁同房、每天同房的情況相反，同房過頻率太高容易傷身又傷精，但也不要過分保精而誤入另一“雷區(qū)”：不要為了保持精力、為了養(yǎng)精蓄銳，平時禁欲，一定要等排卵了才同房。

  要知道，盡管男性精子要適當?shù)臅r間進行積累，但養(yǎng)得太久，蓄得太多容易造成精子老化，老化的精子活力大大降低，游速慢，還來不及和卵子見到面，就累死尋找卵子的途中。通常，禁欲3～5天的精子，質量非常好。

  另外，如果夫妻同房次數(shù)太少，精、卵相遇機會也就相應減少了，這樣就難以受孕了。精子在女性體內僅能存活有短短的72小時，一旦射精后精子質量會在24小時后開始下降，僅僅是45～48小時這個區(qū)間內具有受精能力，而鮮活的卵子在排卵后的6小時之內質量是沒有損失的，在15～18個小時這個區(qū)間當中仍然具有受精能力，如果精卵在較恰當?shù)臅r間內沒有受孕，那么就很難懷孕了。

  五、一切為了備孕，思想負擔太重

  真相：懷孕生子僅僅是我們生活當中的一部分，如果每天過度關注懷孕這件事，容易影響情緒，也有可能因此引發(fā)精神方面的問題。

  很多職場女性平時工作非常忙碌，為了可以順利的備孕，或者通過試管嬰兒助孕，甚至不惜辭掉工作，全心全力全職備孕，這樣做真的好嗎?如果全職備孕，是采用用科學的方式健康備孕，比如注意鍛煉身體、舒緩心情，如果經(jīng)濟方面允許也是無所厚非的。

  但是，如果辭職在家，一門心思研究怎樣快速懷孕，窩在舒適圈里不肯出去運動，如果沒人聊天談心的話，那樣很容易出問題。我們要強調的是一般崗位的 工作無需辭職備孕，這是從健康角度來說的，備孕的確重要，但如果僅僅為了更快懷孕而辭職那樣實在沒有必要。

  另外，要知道科學的備孕流程是孕前3個月開始積極調整，先做孕前檢查再行備孕，無論如何不要給自己背負過重的心理壓力，即使是患上了不孕癥，目前包括試管嬰兒在內的眾多治療方法仍然可以幫助你盡快懷孕，因此，科學備孕、積極調整、發(fā)現(xiàn)問題及早治療這樣可以幫你節(jié)省備孕的時間。