如何改善宮寒？專家教你幾招

  宮寒對女性的生育有著重要的影響，通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)對宮寒已經(jīng)有所了解了，那么，女性如果患有宮寒應(yīng)該如何改善呢？下面，北京不孕不育醫(yī)院專家為大家支幾招。

  快步走

  可以通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤禽^簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

  在辦公室備外套

  比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護(hù)住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

  別對腹部脂肪太苛刻

  別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護(hù)子宮的作用。子宮溫暖，女性經(jīng)期就會如常；如果子宮長期寒涼，就會引發(fā)月經(jīng)不調(diào)等多種癥狀。

  飲食勿貪涼

  “宮寒”女性飲食切忌貪涼，少吃辛辣刺激性食物，正所謂“病從口入”，入口的食物不要太涼，以免使子宮“涼上加涼”。

  專家提醒

  備孕的“宮寒”女性除了三餐要正常有規(guī)律外，還要重視高質(zhì)量，有營養(yǎng)的早餐，高植物蛋白質(zhì)高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選；三餐飯后適量增加優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)素，比如各種維生素、礦物質(zhì)、鈣、鐵等。

  以上就是如何改善宮寒的相關(guān)介紹，子宮對女性懷孕起著關(guān)鍵的作用，所以，一定好好養(yǎng)護(hù)子宮。