如何備好孕？生育一個(gè)健康寶寶呢？

  生育一個(gè)健康的寶寶，是每一個(gè)家庭所希望的，所以現(xiàn)在不少的夫妻在生育之前就會(huì)積極備孕，備孕是一個(gè)關(guān)鍵，夫妻雙方需要戒掉各種不好的習(xí)慣，那么，備孕應(yīng)該怎么做呢？下面，我們請北京不孕不育醫(yī)院專家為大家做一個(gè)詳細(xì)的介紹，一起來了解下。

  一、健康指導(dǎo)

  1、盡量避免高齡妊娠，也就是年齡達(dá)到或大于35歲。

  2、合理營養(yǎng)，避免營養(yǎng)過剩，控制體重，因?yàn)轶w重過重是影響懷孕的。

  3、孕前3月，口服葉酸0.4-0.8mg/d,或含葉酸的復(fù)合維生素。

  4、有遺傳病的，應(yīng)到醫(yī)院遺傳咨詢，是否適合要寶寶；有慢性病的，如高血壓，應(yīng)將血壓控制正常，經(jīng)產(chǎn)科或心內(nèi)科醫(yī)師評估，是否適合要寶寶；如果患有傳染病，應(yīng)治療后再要寶寶。

  5、合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發(fā)育的藥物。

  6、避免接觸生活或職業(yè)環(huán)境中有毒有害物質(zhì)，避免密切接觸寵物。

  7、改變不良生活習(xí)慣（如吸煙、酗酒、吸毒等）及生活方式：避免高強(qiáng)度的工作、高噪音環(huán)境和家庭暴力。

  8、保持心理健康，解除精神壓力，預(yù)防孕期及產(chǎn)后心理問題的發(fā)生。

  9、合理選擇運(yùn)動(dòng)方式。

  二、體格檢查

  備孕時(shí)應(yīng)到醫(yī)院行全數(shù)體格檢查，如測血壓、體重、心肺聽診，并行常規(guī)婦科檢查。

  三、檢驗(yàn)及檢查項(xiàng)目

  行血常規(guī)、尿常規(guī)、血型、肝腎功能、血糖、乙肝表面抗原、梅毒抗體、艾滋病抗體、地中海貧血篩查，若條件允許，應(yīng)行子宮頸細(xì)胞學(xué)檢查、產(chǎn)前病毒篩查、陰道分泌物檢查、甲狀腺功能檢查、血脂測定、婦科超聲、心電圖檢查、胸部X線檢查。

  經(jīng)以上積極試孕1年仍未懷孕，就需要到生殖科就診，尋找原因，進(jìn)行指導(dǎo)或治療，這樣，好孕一定會(huì)到來。