女性如何在試管嬰兒前提高卵子質(zhì)量?

  對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，擁有一個(gè)機(jī)能狀況較好的卵巢，是女性孕育的根本。然而，有很多女性人未老，卵巢卻提前衰老了，這是怎么回事?卵巢早衰的女性，如何才能科學(xué)地提高自己的卵子質(zhì)量呢?

  卵巢早衰(POF)是指卵巢功能衰竭所導(dǎo)致的40歲之前即閉經(jīng)的現(xiàn)象。女性若出現(xiàn)了以下癥狀，就有可能是卵巢早衰，一定要注意了!

  一、卵巢早衰的征兆

  月經(jīng)紊亂

  月經(jīng)量過(guò)少，陰道不規(guī)則流血，月經(jīng)淋漓不盡，月經(jīng)延遲或提前，少發(fā)稀發(fā)，甚至閉經(jīng)，這些都是卵巢早衰更主要的癥狀。

  雌激素水平過(guò)低

  卵巢功能出現(xiàn)衰退后，會(huì)導(dǎo)致雌激素水平下降，并且出現(xiàn)潮熱多汗、面部潮紅、性欲低下、陰道及乳房萎縮等癥狀，甚至可能引發(fā)抑郁、焦慮等精神異常情況。

  不孕癥

  女性的卵巢功能與生育力息息相關(guān)，患有卵巢早衰的女性，容易出現(xiàn)難孕和不孕。

  二、這些行為傷害了你的卵巢

  1、濫用避孕藥

  濫用避孕藥可能會(huì)抑制女性的排卵，可造成卵巢早衰，甚至提前閉經(jīng)。

  2、熬夜

  女性長(zhǎng)期熬夜會(huì)引發(fā)體內(nèi)激素水平紊亂，導(dǎo)致卵巢早衰，還會(huì)增加患上其他卵巢疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

  3、過(guò)度節(jié)食

  長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)引起體內(nèi)激素失衡，還會(huì)引發(fā)一系列卵巢問(wèn)題，體重適中才是較健康的。

  4、經(jīng)期同房

  經(jīng)期同房可能會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜回流到卵巢、直腸處，造成盆腔器官?gòu)V泛粘連，甚至形成卵巢囊腫。

  5、久坐

  女性長(zhǎng)期久坐可能會(huì)引起慢性感染附件炎，還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流入卵巢，引起下腹痛。

  三、如何養(yǎng)出健康好卵子?

  情緒控制很重要

  女性的心理狀態(tài)和情緒會(huì)影響體內(nèi)的激素水平，因此想要養(yǎng)出健康好卵子，就要時(shí)刻保持積極樂(lè)觀的好心情。

  飲食健康

  備孕女性以及試管嬰兒患者需要遠(yuǎn)離煙酒，在飲食上要避免暴飲暴食。日常生活中注意飲食結(jié)構(gòu)的平衡，不要挑食偏食，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白有助于卵子發(fā)育，維生素和其他微量元素的攝取也是十分重要的。

  注意經(jīng)期衛(wèi)生

  女性在經(jīng)期時(shí)要注意衛(wèi)生，以免發(fā)生感染，導(dǎo)致婦科疾病讓孕育難上加難，尤其要避免經(jīng)期性生活，同時(shí)要重視婦科檢查。

  加強(qiáng)鍛煉

  適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。躺著、久坐不動(dòng)，體內(nèi)的器官也會(huì)變懶。血液循環(huán)會(huì)下降，新陳代謝會(huì)降低，導(dǎo)致身體代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出。

  女性的卵巢機(jī)能好壞決定著卵子質(zhì)量的高低，因此在進(jìn)入試管嬰兒治療周期前應(yīng)當(dāng)對(duì)身體進(jìn)行一個(gè)全數(shù)的調(diào)理，尤其需要改掉一些不良的生活習(xí)慣，這將大大提高試管嬰兒的妊娠率。