哺乳期的媽媽應(yīng)該注意些什么

  經(jīng)歷了漫長的懷孕期間，好不容易寶寶生下來了，那么，為了讓寶寶健康的成長，媽媽們應(yīng)該怎么做呢？下面，我們一起來了解下哺乳期的媽媽應(yīng)該注意哪些？

   一、食物類

  味精過多的食物。食用過量味精，食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

  含鹽過多的食物。不要吃腌制的魚、肉一類食物，根據(jù)平時習(xí)慣，哺乳期的媽媽不用忌食鹽，也不要吃得太咸，保持適量即可。

  油炸食品。油炸食物難以消化，哺乳期的媽媽可是要戒口。

  刺激性食物。如果哺乳期的媽媽吃了刺激性食物，會從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

  巧克力。哺乳期的媽媽是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據(jù)每個女性的身體體質(zhì)和寶寶年齡來定。

  涼性水果。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳期的媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

  影響回奶的食物。麥芽、麥乳精、人參、蒲公英、花椒、韭菜、豬肝、芝麻、苦瓜、鴿子、麥片、香椿、豆鼔等。

   二、飲料類

  茶水。因?yàn)椴枞~中含有的物質(zhì)會隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發(fā)癥。

  酒。少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對寶寶亦無影響。過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。除了酒以外，哺乳期的媽媽還要注意不要吸煙和吸二手煙。

  咖啡、可樂等含咖啡因的飲料?？Х纫驎谷梭w的中樞神經(jīng)興奮。雖無證據(jù)表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

   三、藥物類

  雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳期的媽媽在服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時間較短的藥物，使通過乳汁的藥量減少。

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