射精無力早泄靠PC肌鍛煉

  隨著生活壓力的增大，男性不育不斷增加，更多的男性射精無力，早泄，礙于面子一直不敢去接受治療，下面，小編為大家介紹一種方法：PC肌鍛煉。

  何謂PC?。杭磹u骨尾骨肌，尿道、肛門周圍成束的盆底肌肉，該方法可以提高女性尿道閉合壓力，其機理是防止因PC肌薄弱而產(chǎn)生漏尿。近年來的研究表明，男性射精力量減弱，屬于盆底和射精相關(guān)的肌肉減弱所致，尤其是PC肌在其中扮演重要角色，這也與年齡、體質(zhì)、過度肥胖等因素也有一定的關(guān)系。射精無力在臨床上往往缺少藥物，不像陽痿、早泄，到門診就診的這些男性朋友，往往訴精液不是射出來的，而是“流出來”或“滑出來”，并伴隨著射精快感和性高潮的減退甚至消失。因此，男性朋友也應(yīng)該積極鍛煉自己的PC肌，時間久了以后這樣可以改善射精力度和提高性快感。

  具體的方法可采取排尿中斷法：即每次排小便中間故意停頓幾次，稍等片刻之后再次排尿，分三次左右將尿排凈，如此反復(fù)練習(xí)，部分人的射精控制力可以得到增強，明顯延長性交時間。

  也有一些專家學(xué)者提出“毛巾訓(xùn)練”法：即在洗澡時，使陰莖勃起，然后將一條輕重適當(dāng)?shù)拿矸旁陉幥o之上，輕重以陰莖能夠承受為宜。此時通過主動收縮會陰部肌肉，來抬高陰莖，這就是一種鍛煉過程，每次安排十分鐘（300次）左右，可分為兩組進行，每日一至兩組，或隔日進行，然后根據(jù)自身情況，堅持訓(xùn)練，逐漸調(diào)整適合自己訓(xùn)練的強度和頻率。另外，在非勃起狀態(tài)下，比如休息、看書、等公交車等情況下，也可以通過“縮肛”鍛煉，來提高PC肌的力量和強度，每日兩組，每組200-300次左右。如此聯(lián)系，堅持1-2月后，多數(shù)都會有明顯進步。

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