鋅會影響男性不育嗎

  大家都知道微量元素是人體內(nèi)必不可少的，鋅在人體內(nèi)，尤其是對男性來說，會影響男性的生育問題，下面，我們請專家為大家詳細(xì)解釋下。

  鋅是人體內(nèi)必需的微量元素含量較多的一種，鋅不足會導(dǎo)致睪酮合成減少、氨基酸代謝紊亂、蛋白合成障礙、使得精子密度減少、精子形成停滯，影響精子活動。

  一般動物性食物比植物性食物含鋅量多。含鋅量較高的食物是牡蠣，其他如貝類、蝦、海魚、牛肉等紅瘦肉、動物肝臟、奶制品、紫菜、海帶、花生、雜豆類，谷類胚芽和麥麩、可可、蓮子、芝麻、堅(jiān)果類、芹菜、西紅柿、馬鈴薯，紅糖等等都含有一定量的鋅。水果中蘋果含量較高。中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。

  男性較好吃點(diǎn)海產(chǎn)品，一般來說，三四個(gè)牡蠣就可以為正常男性提供全天所需的鋅。

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