男性該怎么做才能避免不育呢

　　男性不育的發(fā)病原因很復(fù)雜，并且治療也是相當(dāng)復(fù)雜的，生活中一些不好的生活習(xí)慣很容易導(dǎo)致不育，所以在生活中男性朋友一定要多加注意。

　　1、不要洗澡溫度過高

　　正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時(shí)水溫過高往往暗伏殺機(jī)。如桑拿浴時(shí)室溫可高達(dá)70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長(zhǎng)，或造成死精過多而致不育。醫(yī)學(xué)家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時(shí)，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。

　　2、不要穿緊身牛仔褲

　　男性學(xué)醫(yī)生和泌尿?qū)W醫(yī)生認(rèn)為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器管，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

　　3、不要久騎賽車

　　賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會(huì)陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后會(huì)缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應(yīng)超過一小時(shí)，保護(hù)會(huì)陰部坐墊應(yīng)用海綿套。

　　4、飲食注意不要缺鋅少硒

　　微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對(duì)生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來(lái)自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

　　通過上面的內(nèi)容希望引起廣大男性朋友的關(guān)注，在日常的生活中一定要注意。最終祝大家身體健康，生活幸福。