專家教你在生活中怎么調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)

　　　內(nèi)分泌失調(diào)對女性的身心健康影響很嚴(yán)重，如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)成為女性日常生活中的重中之重，家圓專家介紹幾種簡單方便的做法來調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌失調(diào)。

　　1、黃豆天生是女人的好朋友

　　黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會使它減少。

　　2、我愛泡澡

　　泡澡是維持身心平衡較簡單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。

　　但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達(dá)到健身的目的。

　　3、少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素

　　快餐送給女人的是——心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。

　　以上就是家圓專家就調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)給出的建議，希望內(nèi)分泌失調(diào)引起大家的注意，如果內(nèi)分泌失調(diào)嚴(yán)重得去正規(guī)醫(yī)院做檢查再作出調(diào)整。