科學(xué)坐月子，千萬(wàn)別這么做!

　　坐月子是中國(guó)特色的產(chǎn)后修養(yǎng)的方法。傳統(tǒng)的月子習(xí)俗有利有弊，好的習(xí)俗我們應(yīng)該遵守和繼承，可是像下面這些老人口中的坐月子習(xí)慣，必須摒棄。但是老人會(huì)以“過(guò)來(lái)人、我有經(jīng)驗(yàn)、不聽(tīng)我的你老了就和我一樣……”來(lái)壓制你!不然產(chǎn)后所有的問(wèn)題都會(huì)歸咎于，你……沒(méi)……做……好……月……子

　　第一：每天多吃雞蛋

　　真相：但是要知道人體每天吸收的營(yíng)養(yǎng)1-2個(gè)雞蛋就足夠，如果這個(gè)期間吃得過(guò)多，反而會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，要知道剛生完孩子的產(chǎn)婦胃部消化還是很差。

　　第二：食物不能放鹽

　　真相：其實(shí)要知道這段期間，產(chǎn)婦會(huì)出汗，同時(shí)新陳代謝還是比較旺盛。月子餐是可以放鹽的，不吃鹽會(huì)導(dǎo)致水電解質(zhì)失衡。建議要少鹽、飲食清淡。

　　第三：必須在床上休息

　　真相：產(chǎn)后可以進(jìn)行輕度的運(yùn)動(dòng)，可以讓身體的血液得到很好的循環(huán)，可以讓身體更快康復(fù)，同時(shí)還讓惡露及時(shí)排出。

　　第四：不能洗頭洗澡

　　真相：實(shí)際上，在出院宣教中明確提到：“順產(chǎn)出院即可淋浴，剖宮產(chǎn)出院一周后可淋浴，禁止盆浴?！敝灰w力恢復(fù)就可以洗頭洗澡。保持個(gè)人衛(wèi)生，可以避免產(chǎn)褥感染。但是要注意，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免體力不支。

　　第五：不能開(kāi)窗吹空調(diào)

　　真相：只要空調(diào)不對(duì)著吹，溫度維持在26度左右就可以。產(chǎn)后特別需要新鮮的空氣，如果室內(nèi)空氣不流通、空氣混濁，容易使產(chǎn)婦、嬰兒患呼吸道感染。夏日高溫里門窗緊閉、裹頭扎腿，會(huì)引起產(chǎn)婦中暑。

　　第六：不能刷牙

　　真相：從懷孕開(kāi)始，女性的牙齒就易牙齦充血、水腫、易于出血。此外，牙齒的礦物質(zhì)往往補(bǔ)充不足，牙齒的堅(jiān)固性差。這些情況都對(duì)牙齒不利，如果再不注意口腔衛(wèi)生，使口腔內(nèi)的細(xì)菌增多，食物殘?jiān)械奶穷惖靡园l(fā)酵、產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒脫鈣，反而出現(xiàn)問(wèn)題。所以，一定要認(rèn)真刷牙，選擇軟毛牙刷為宜。

　　第七：不能出門

　　真相：如果坐月子一直躺在床上不動(dòng)，四肢缺乏適量運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。順產(chǎn)后盆底肌肉或多或少會(huì)受到損失，此時(shí)終日臥床反倒會(huì)增加子宮下垂的風(fēng)險(xiǎn)。產(chǎn)褥期適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，能夠幫助女性盆底恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。剛生完，每天下床走動(dòng)幾次，等體力進(jìn)一步恢復(fù)，可以帶寶寶下樓散步，呼吸新鮮空氣。要知道，接觸外界也是幫助寶寶建立免疫體系的一個(gè)重要手段。

　　第八：每日吃紅糖

　　真相：許多人認(rèn)為紅糖性溫、具有益氣、化食、補(bǔ)血的作用。但是，紅糖是活血的，過(guò)多食用紅糖會(huì)不斷增加產(chǎn)婦陰道出血的癥狀。

　　第九：不能梳頭

　　真相：產(chǎn)后會(huì)掉頭發(fā)，但肯定不是由于梳頭引起的，醫(yī)學(xué)上稱其為“分娩性脫發(fā)”。孕期頭發(fā)特別牢固，這是由于雌激素增多，脫發(fā)速度減慢，頭發(fā)壽命延長(zhǎng)。而產(chǎn)后某段時(shí)間，頭發(fā)掉得特別厲害。

　　根據(jù)普遍反映， 產(chǎn)后4-6個(gè)月掉頭發(fā)較嚴(yán)重，這其實(shí)和頭發(fā)生長(zhǎng)周期有關(guān)，懷孕時(shí)候沒(méi)掉，生完后雌激素水平慢慢恢復(fù)，此時(shí)一并掉頭發(fā)，所以看起來(lái)嚇人。不過(guò)別擔(dān)心，不會(huì)有什么影響，基本上到7、8個(gè)月，也就不再掉了。只要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使用溫和的洗發(fā)水就好啦。

　　第十：不能生吃水果

　　真相：產(chǎn)后產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，產(chǎn)婦代謝降低，需要補(bǔ)充足量的維生素，需要多吃蔬菜和水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，搭配均衡些，常溫下的水果是可以吃的，對(duì)身體是有益的，而且防止便秘。

　　傳遞科學(xué)坐月子理念

　　雖然科學(xué)坐月子的知識(shí)愈發(fā)普及，但是新媽媽還是對(duì)一些事情充滿質(zhì)疑，比如洗頭、洗澡等，依然根深蒂固的在許多人心中。作為21世紀(jì)的年輕女性，我們應(yīng)該向老人傳遞科學(xué)坐月子的理念!

　　其實(shí)，老人總說(shuō)，我們都是為了你和孩子好。其實(shí)我們知道老人都是為了我們好，但是如果我們?cè)伦悠陂g都按照老人說(shuō)的坐月子習(xí)慣做了，會(huì)變成什么樣子呢?你可以自行補(bǔ)腦畫(huà)面……