河北吃什么能提高男性精液質(zhì)量

　　男性的精子質(zhì)量并不是一成不變的，在20-40歲之間活力可以達(dá)到一個(gè)峰值，精子質(zhì)量也是較好的。而40歲之后，精子的質(zhì)量就開始下降了。如果我們注意多補(bǔ)充一些有利于提高精子質(zhì)量的食物，就可以盡量的保存我們的生育能力。那么補(bǔ)精子的食物有那些呢?

　　1、蛋類

　　蛋類是精子較好的還原劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。

　　2、果仁類

　　果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。

　　3、韭菜

　　韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

　　精子不僅是補(bǔ)出來的，如果出現(xiàn)精液不液化、無精、少精的現(xiàn)象，并不是補(bǔ)補(bǔ)便能夠解決的。

　　4、蛋白質(zhì)與鋅、硒元素的食品

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，鋅、硒元素是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含鋅、硒元素的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　男人為了確保自己的精子充滿活力，為了確保自己的生育能力一定要積極多吃一些補(bǔ)精子的食物，這些食物可以讓男人在很高的年齡也擁有強(qiáng)大的生育能力哦。

　　以上是關(guān)于吃什么食物能夠提高精子質(zhì)量的問題，實(shí)際上備孕過程當(dāng)中我們可能遇到的問題很多，如果希望及時(shí)得到解決，請點(diǎn)擊在線咨詢。