河北怎樣提高男性精子質(zhì)量？

　　這些年來人們的生活質(zhì)量越發(fā)提高，飲食結(jié)構(gòu)較以往發(fā)生了明顯的改變，生活壓力也較往年有所增加，使得男性不育發(fā)病幾率也有所增加。兒精子活力低下是引起男性不育的主要原因之一，究竟如何才能提高男性精子質(zhì)量呢?我們請男科專家給我們分析介紹一下?！?/p>

　　通常我們會把精子活力分為4個等級：a級表示精子活力極好，呈快速直線向前運(yùn)動;b級表示精子活力很好，直線向前運(yùn)動;c級表示精子活力一般，只向前曲線運(yùn)動;d級表示精子活力差，只在原地蠕動。正常情況下，a級和b級精子是使女性懷孕的精子，而達(dá)不到b級就有可能患上不育癥。精子質(zhì)量不好的情況下，需在備孕前可通過以下幾個方面進(jìn)行飲食和生活方式的調(diào)整：

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　　1、補(bǔ)充葉酸：懷孕前3個月，夫妻雙方共同服用葉酸，葉酸缺乏有可能導(dǎo)致男性精液濃度降低，精子活力減弱，染色體數(shù)量和質(zhì)量異常。

　　2、補(bǔ)充微量元素：鋅、硒等是精子生成所必須的微量元素，對精子的質(zhì)量改善是很關(guān)鍵的。

　　3、多食水果蔬菜：蔬菜和水果中含有大量的維生素，葡萄、番茄中含有大量的番茄紅素，都可以在一定程度上增加和提高精子數(shù)量和質(zhì)量。

　　4、禁止食用殺精食物：燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺、重金屬鎘等，可導(dǎo)致男性少精、弱精，建議備孕期間不要食用。

　　除此之外，日常的生活方式不健康也會導(dǎo)致精子質(zhì)量變差，活力降低。建議男性朋友在備孕期間，要戒煙戒酒，避免久坐，盡量不要去蒸桑拿、泡溫泉、高溫淋浴、穿緊身褲、長期騎自行車等，還要注意遠(yuǎn)離輻射或有毒有害環(huán)境，以防止精子在生長發(fā)育過程中受到損害。

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　　男科專家王懷秀主任提醒：出于健康及優(yōu)生方面的考慮，建議大家養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，注意觀察自己身體變化，一旦發(fā)現(xiàn)身體異常，及早到院就診，如果出現(xiàn)精液異常也不要驚慌多項治療可以幫您告別精液異常喜迎好孕降臨。如還有其他問題，可以點(diǎn)擊這里進(jìn)行。