怎樣提高懷孕的幾率？

　　怎樣提高懷孕的幾率

　　很多夫妻孕前檢查一切正常，但還是無法懷孕，導致自己憂心忡忡，提高懷孕幾率是有訣竅、有方法的，但是有多少對夫妻到現(xiàn)在都還沒掌握這些訣竅的呢。怎樣提高懷孕幾率?丈夫吃什么提高懷孕幾率?下面就給大家詳細介紹怎樣提高懷孕幾率。

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　　一般情況下會建議準媽媽從孕前就開始補充葉酸，以避免造成染色體斷裂而出現(xiàn)畸形兒。其實對準備做老爸的你來說，葉酸同樣重要。此外，還建議多食用一些維生素含量高的食物，主要是新鮮的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。

　　富含葉酸的食物包括：動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。

　　礦物質(zhì)和微量元素：也能為孕育優(yōu)質(zhì)寶寶助力。例如，鋅、錳、硒等元素能參與男性睪丸酮的合成與運送，同時提升精子的活力。

　　如果體內(nèi)缺鋅，可導致男性性功能低下，睪丸變小、質(zhì)軟，造成少精或無精;缺錳則會造成精子成熟障礙，導致精子減少;缺硒會讓精子活動所需的能源減少，使精子活動力下降。

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料。攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。這類食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海產(chǎn)品，它們不僅污染程度較低，還含有促進大腦發(fā)育的DHA等營養(yǎng)元素。此外，各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等也是較好的選擇。

　　礦物質(zhì)和微量元素：無需單獨補充，除了蔬菜水果外，你還可以多食用一些海產(chǎn)品或菌類植物。準備生小孩的夫妻，在孕前不妨去做做檢查，去了解下自己的身體狀況。及時的補充營養(yǎng)，不要陷入飲食誤區(qū)中。

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