如何提高精子存活力

　　過頻的性生活，并不一定就能提高懷孕的幾率。有的男性精子活力過低，是會影響正常受孕的。如何提高精子存活力，北京家圓不孕不育醫(yī)院專家指出：合理的飲食，多吃一些動物內臟能夠題號精子的活力。

　　生活中男性應該戒煙、戒酒。因為煙酒會影響精子的質量。吃什么提高精子存活力，飲食要注意以下幾點：

　　1、多吃動物內臟

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　　動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　2、多食含鋅食物

　　缺鋅會使得精子的數量減少，因此，應該適當的補充含鋅食物。比如：含鋅量高的食物有牡蠣肉，牛肉，牛奶，雞肉，雞肝，蛋黃，貝類，花生，谷類，馬鈴薯，蔬菜，紅糖等。

　　3、多吃富含氨基酸的食物

　　鱔魚，泥鰍，海參，墨魚，章魚，蠶蛹，雞肉，凍豆腐，紫菜，豌豆等都含有豐富的氨基酸，多吃可提高精子的活力。

　　4、多吃含鈣的食物

　　也可以多吃一些含鈣豐富的食物，諸如蝦皮，咸蛋，蛋黃，乳制品，大豆，海帶，芝麻醬等。

　　專家提醒：生活中，應該適當的性生活，以一周一到兩次較適易。要想更快懷孕，應當在排卵期前，保持放松的心情，儲存精子的質量。在排卵期房事更容易受孕。若你還有什么不清楚的話，不妨在線咨詢專家。