如何對付勃起困難

　  如何對付勃起困難？男科專家介紹，性功能障礙可以防患于未然，只要日常生活中稍加注意，就有可能遠離勃起困難帶來的種種煩惱。勃起困難的男性可以關注以下內容。

　  飲食習慣

　  每天保持適量的蜂蜜。

　  拒絕漢堡及油膩食物。

　  瘦肉、火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量較高高，可適量食用，鋅是助性的微量元素。

    維生素E。嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力。小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物維生素E含量較高。

    南瓜子、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

    多食韭菜。每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由于食韭菜后可導致部分人胃病發(fā)作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以咀嚼茶葉對抗。

　  多做以下運動

    進行力量鍛煉：這樣就會更有力，增加更多肌肉，睪丸激素也會增加。

    多做有氧運動：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐。這能增加血液內的氮氧化物的含量，給血管降壓，讓陰莖勃起更有力。

　  養(yǎng)成好的生活習慣

    戒煙酒

    保持外生殖器衛(wèi)生，較好洗冷熱水交替浴

    性愛規(guī)律

    以上就是婦科專家關于“如何對付勃起困難”的講解。更多關于男性性功能障礙、男性不育的相關問題詳情點擊>>>>>在線專家咨詢，您會得到滿意的答復!